Maison Yoga, Pilates et plus !
Découvrez un espace de sérénité et de bien-être, où le yoga devient un chemin vers l’harmonie intérieure et le Pilates la maitrise du votre corps.
Mouvement conscient. Corps aligné.
Le Yoga-Pilates qui prend soin de votre corps
Méthode posturo-thérapeutique. Cours individuels et collectifs entre Gaillard et Genève, en français et espagnol courant, aussi en anglais et russe sur demande.
Remboursable ASCA/RME.
Retrouver son corps.
Réapprendre à respirer.
À qui s'adresse cette méthode ?
Personnes actives en quête d'un mouvement durable
Cadres et professionnels avec une posture sédentaire
Toute personne souhaitant retrouver un corps aligné, libre, vivant
Comment se déroule une séance
Chaque séance débute par un échange court sur votre état du jour. Vient ensuite un échauffement respiratoire (prāṇāyāma), une pratique adaptée combinant Yoga et/ou Pilates, et une relaxation finale.
Pilates et Stretching 1 heure.
Yoga 1 heure et 15 minutes.
Séances qui mêlent les principes du Pilates posturo-thérapeutique, du Yoga traditionnel adapté à l’occident moderne et des techniques contemporaines d'alignement. Chaque cours s'adapte à votre rythme, à votre histoire corporelle, à vos besoins.
Pour les personnes actives, les corps qui cherchent un mouvement conscient et durable.
Trois piliers
Le yoga conscient
Āsanas, prānāyāma, médiation. Pour ancrer le corps et apaiser le mental.
Le Pilates postural
Cadillac-Reformer-Chair, tapis, alignement précis. Pour renforcer en profondeur sans agression.
L’approche thérapeutique
Sessions Pilates remboursables par les assurances suisses ASCA et RME. Adaptées aux douleurs chroniques, posture professionnelle. Séances Yoga qui respectent le corps occidental sans acrobaties, accessible à toutes les personnes. Yoga = union = pas exclusion
Prête à reprendre le contrôle de votre corps ?
