— La pratique au sol

Le Pilates Mat est la fondation de la méthode. Travail au sol enrichi de petits accessoires : ballon, magic circle, bandes élastiques, foam roller.

Accessible à toutes et tous, il développe la conscience corporelle, le centrage et l’endurance posturale.

Idéal pour débuter, entretenir ou complémenter le travail sur machines.